필라테스와 요가의 차이를 알아보자
필라테스와 요가는 둘 다 신체의 근력, 유연성, 균형, 자세 개선을 목표로 하는 운동이지만, 각각의 특징은 다릅니다. 필라테스는 주로 근력을 강화하고 자세를 개선하는 데 초점을 맞추며, 요가는 몸과 마음을 조화롭게 하는 데 주안점을 두고 있습니다. 요가는 숨을 조절하고 명상을 통해 정신적 안정을 증진하는 데 특히 강조되는 반면, 필라테스는 다양한 운동기구를 활용하여 근력운동과 스트레칭을 결합하여 몸을 가늘고 단단하게 만드는 데 특화되어 있습니다. 이 두 운동의 가장 큰 차이는 정신적인 측면에서의 접근 방식에 있습니다. 이에 대해 자세히 알아봅시다.