피부를 위한 영양공급 효과적인 식품 고르는 방법

피부를 위한 영양공급 효과적인 식품 고르는 방법

피부 건강을 위해 영양 공급을 고려할 때, 비타민 C와 E, 아연, 오메가-3 지방산 등이 피부에 도움을 줄 수 있는 주요 영양소입니다. 이러한 영양소들은 혈류를 통해 피부에 공급되므로 다양한 색소나 미네랄이 풍부한 과일, 채소, 해산물, 견과류를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 식품의 영양성분 표시나 원재료를 확인하여 피부 건강에 도움이 될 수 있는 식품을 골라먹는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.