체중 관리

건강한 식단과 탄수화물 관리는 중요합니다. 식사 전후에 언제 얼마나 탄수화물을 섭취하는지에 따라 혈당 조절과 에너지 공급이 달라질 수 있습니다. 올바른 탄수화물 섭취 시점과 양을 조절하여 식사 후 혈당 변동을 최소화하고 건강한 대사를 유지할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.