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운동하기 전 올바른 스트레칭은 부상을 예방하고 근육을 준비시켜줍니다. 스트레칭은 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 하고 근육의 유연성을 향상시켜줍니다. 또한, 운동 후 스트레칭을 통해 근육 이완과 회복을 촉진시킬 수 있습니다. 효과적인 운동을 위해 스트레칭 방법과 운동 꿀팁에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.