운동 전/후 올바른 스트레칭 방법 알아보기
운동 전후 올바른 스트레칭은 운동 효과를 극대화시키고 부상을 예방하는 데 중요합니다. 운동 전에는 근육을 준비시키고 관절을 동작하기 쉽게 해주는 다이내믹 스트레칭이 효과적이며, 운동 후에는 근육의 유연성을 높이고 회복을 돕는 스태틱 스트레칭이 권장됩니다. 올바른 스트레칭 방법으로 운동 효과를 극대화하고 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 알아볼 필요가 있습니다.
마지막 문장:
정확하게 알아보도록 할게요.