오메가3 성분의 효과와 복용법을 알아보자
오메가3는 우리 몸에 매우 중요한 지용성 지방산이며, 대표적인 형태로 EPA와 DHA가 있습니다. 이 지방산은 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 증진, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 심혈관 질환 예방과 관련하여 많은 연구 결과가 발표되어 있어, 꾸준한 복용이 권장되고 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 적절한 용량과 꾸준한 복용이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.