요가와 스트레칭의 차이와 효과적인 활용 방법 알아보기
요가와 스트레칭은 몸을 풀어주고 이완시켜주는 운동으로, 비슷한 면이 있지만 목적과 방법에서 차이가 있습니다. 요가는 몸과 마음을 함께 이완시키는 데 중점을 두며, 스트레칭은 주로 근육을 늘이고 유연성을 향상시키는 데 초점을 둡니다. 둘 모두 몸의 건강과 즐거움을 도모하는 운동이지만, 각자의 특징과 효과를 잘 파악하여 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.