비타민의 종류와 기능 알아보기
안녕하세요! 오늘은 비타민에 대해 알아보려고 해요. 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 다양한 종류가 있어요. 각각의 비타민은 우리 몸에서 특정 기능을 담당하며, 부족하면 건강에 문제가 생길 수 있어요. 예를 들면 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 형성에 도움을 주고, 비타민 D는 골다공증을 예방하고 칼슘 흡수를 돕는 등 다양한 기능을 가지고 있어요. 이렇게 각각의 비타민은 우리 몸에서 중요한 역할을 수행하니, 적절한 섭취가 필요해요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.