변비에 좋은 유산균 선택 방법과 함께 알아봅시다
변비에 효과적인 유산균을 선택할 때에는 주요 세 가지 요소를 고려해야 합니다. 첫째, 유산균 균주의 다양성이 중요합니다. 다양한 균주를 함유한 제품을 선택하면 장 내 미생물 다양성을 증가시키고 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 둘째, 유산균의 수가 충분해야 효과를 볼 수 있습니다. 수 놓고 보면 클 때 클 수록 더 효과적일 수 있습니다. 마지막으로, 유산균의 생존률이 높은 제품을 선택해야 합니다. 소화기로 안전하게 도달할 수 있도록 설계된 유산균은 변비 개선에 더 효과적일 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.