비타민C 섭취량 조절하는 방법과 주의사항
비타민C는 우리 몸에서 합성할 수 없는 필수 영양소로, 면역력 강화와 피부 미용에 효과적입니다. 하지만 과다한 비타민C 섭취는 소화장애나 이로 인한 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 과거에는 일일 권장 섭취량이 너무나도 높다고 여겨졌지만 최근 연구에 따르면 그 양보다 낮게 설정되어 있습니다. 따라서 일상 속에서 비타민C를 적절히 섭취하면서 건강을 유지할 수 있습니다.아래 글에서 자세하게 알아봅시다.