항우울 효과

요즘 같이 바깥 활동이 적은 계절에는 비타민 D 섭취량이 부족해지기 쉽습니다. 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역 시스템 강화에도 중요한데요. 어떻게 하면 비타민 D를 쉽게 섭취할 수 있을까요? 식품과 함께 햇빛을 즐기는 것이 좋은 방법입니다. 그 외에도 어떤 식품이 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있는지 알아봅시다.

알티지 오메가3는 생선이나 식물성 오일 등을 통해 적절히 섭취함으로써 혈중 지방과 염증을 조절하고, 뇌 기능 및 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. 일상 식사나 건강한 식습관을 유지하는 것 외에도 건강한 생활습관을 유지하고 적절한 운동을 함께 하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.