유연성을 향상시키는 필라테스 동작들 최고의 7가지
필라테스는 근육을 강화하고 신체를 조절하는 데 효과적인 운동법으로 유명합니다. 특히 유연성을 향상시키는 데도 효과적이라고 알려진데요. 필라테스 동작 중에서도 특히 유연성을 향상시키는데 도움을 주는 동작들이 있습니다. 이러한 동작들은 관절과 근육을 스트레칭하며 유연성을 증진시키는 효과를 가져다줍니다. 유연성이 향상되면 운동 효과를 높이고 다른 운동들에서도 뛰어난 성과를 얻을 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
