칼슘 섭취를 증진시키는 다양한 방법들
칼슘은 우리 몸에서 균형 잡힌 신경 기능과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 권장 섭취량을 충족시키지 못하고 있습니다. 칼슘 섭취를 증진시키는 다양한 방법으로는 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품을 먹는 것, 녹황색 채소와 같은 식물성 식품을 섭취하는 것, 건강 보조제를 복용하는 것 등이 있습니다. 정확한 칼슘 섭취 방법을 알고 싶다면 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.