전신운동

블랙박스 운동은 다양한 변형을 통해 근육을 다양한 각도로 자극하고, 균형감각과 근력을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한, 근력과 신경근대상을 동시에 발달시키며, 전신근육을 효과적으로 강화할 수 있는 운동 방법으로 주목받고 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.