비타민 C 섭취량 높이는 방법과 꿀팁
비타민 C는 우리 몸에 매우 중요한 영양소인데, 신체에 충분히 공급받지 못하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 C를 충분히 섭취하기 위해서는 과일이나 채소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 오렌지, 자몽, 딸기, 브로콜리, 양상추 등을 많이 먹으면 비타민 C를 쉽게 섭취할 수 있습니다. 또한 음식을 조리할 때 너무 오래 익히지 않고 신선한 상태로 먹는 것도 비타민 C를 보다 효과적으로 섭취하는 방법 중 하나입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.