장건강

유산균 음식은 우리 몸에 유익한 미생물을 섭취하여 소화기능을 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스를 풍부하게 함유한 요거트, 김치, 미소 등이 그 대표적인 예시인데, 다양한 종류와 방법으로 섭취할 수 있습니다. 이를 통해 장내 미생물의 균형을 유지하고, 건강한 미생물 다이어트로 효과를 누릴 수 있습니다.아래 글에서 자세하게 알아봅시다.