역류성 식도염 식습관

식도역류성 식도염은 식도의 염증을 유발하는 질환으로, 식습관 개선은 중요한 치료 전략 중 하나입니다. 식도역류를 유발할 수 있는 고지방, 고인산식품과 같은 유해 식품을 피하고, 채소와 과일 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 소화를 돕는 것이 좋습니다. 또한 식사 후 2~3시간은 눕는 것을 피하고, 식사 시간과 분량을 규칙적으로 조절하는 것도 중요합니다. 이와 같은 식습관 개선을 통해 식도역류성 식도염 증상을 완화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.