건강한 잇몸을 위한 5가지 음식 및 식재료
건강한 잇몸을 유지하기 위해 중요한 음식과 식재료가 있습니다. 첫째로, 단백질이 풍부한 생선은 잇몸을 강화시켜주는데 도움이 됩니다. 둘째로, 오메가-3 지방산이 풍부한 견과류는 면역 시스템을 강화하여 잇몸 건강에 도움을 줍니다. 셋째로, 비타민 C를 다량 함유한 과일과 채소는 잇몸을 강화시키고 출혈을 예방합니다. 넷째로, 항산화제가 풍부한 녹차는 잇몸 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 칼슘 함유량이 높은 우유와 요구르트는 잇몸을 강력하게 지탱해주는 데 도움을 줍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
