오메가3 섭취의 중요성과 혜택을 알아봅시다
오메가3 지방산은 우리 몸에서 생산할 수 없어 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 오메가3의 대표적인 원료인 EPA와 DHA는 뇌와 심혈관계에 좋은 영향을 미치며, 염증을 완화시키고 면역기능을 강화하는 등 다양한 생리학적 효과가 있습니다. 그래서 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데, 부족하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.