실버체조

요가와 건강체조는 신체와 마음의 건강을 증진시키는데 도움을 주는데, 특히 노인들에게 매우 유용한 운동 방법입니다. 실버 건강체조 요가 포즈는 관절 가동성을 높이고 근육을 강화하여 신체 기능을 유연하게 만들어 줍니다. 또한 숨가쁨을 가라앉히고 스트레스를 완화시키며 정신적 안정감을 가져다 줍니다. 요가 포즈를 통해 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.