고구마의 놀라운 영양 성분과 다양한 효능

고구마의 놀라운 영양 성분과 다양한 효능

고구마는 달콤한 맛 뿐만 아니라 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적입니다. 고구마에는 다이에티탄과 섬유소도 풍부해 소화에 도움을 주고, 다이에티탄은 혈당을 안정시켜 인슐린 분비를 억제해 당뇨 예방에도 효과적입니다. 이 밖에도 비타민 E, 철분, 단백질 등이 풍부하게 함유돼 있어 피로 회복과 미용에도 도움을 줍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.