건강한 잇몸을 유지하기 위해 중요한 음식과 식재료가 있습니다. 첫째로, 단백질이 풍부한 생선은 잇몸을 강화시켜주는데 도움이 됩니다. 둘째로, 오메가-3 지방산이 풍부한…
식물성 단백질은 육류를 먹지 않는 채식주의자나 채식주의자들에게 중요한 영양소입니다. 식물성 단백질을 충분히 섭취하는 방법으로는 대표적으로 콩, 렌틸콩, 콩나물, 견과류, 씨앗류…
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