식물성식단

채식 다이어트는 과일, 채소, 견과류 등의 건강한 식품을 섭취하여 체중감량이나 건강증진에 도움을 줄 수 있는 방법이다. 이를 통해 지방 섭취를 줄이고 섬유질 섭취를 증가시킴으로써 식이섬유와 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있다. 하지만 비타민 B12, 철분, 단백질 등 부족할 수 있는 영양소 보충이 필요하며, 식단 구성에 유의해야 한다. 이를 통해 채식 다이어트의 장단점과 유의할 점을 알아보자.

아래 글에서 자세하게 알아봅시다.