건강한 수면을 위한 7가지 팁과 방법들
건강한 수면을 취하는 것은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 하루에 7~9시간의 편안하고 충분한 수면을 취함으로써 우리 몸과 정신이 활력을 찾을 수 있습니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 패턴 등으로 수면에 문제가 생기기 쉽습니다. 건강한 수면을 위해 필요한 7가지 소중한 요소들을 소개해 드리겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
스트레스-relief