당근의 효능과 부작용 알아보기
당근은 눈에 띄게 주황색으로 건강한 채소로 유명합니다. 당근은 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 시력 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 항산화 작용으로 인해 체내 활성산소를 제거해 주는데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화에 좋고, 다이어트나 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 카로티노이드 중독 증상을 유발할 수 있으며, 적절한 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.