자기전에 챙겨먹는 비타민 팁들
요즘 바쁜 일상 속에서 식사 규칙적으로 섭취하기 어려운 비타민들을 자기전에 챙겨먹는 것이 좋다고 합니다. 그러면 식후에 먹은 음식과 충돌 없이 흡수율이 높아지기 때문이라고 하는데, 예를 들어 비타민 D는 자외선 효과를 보강시켜 줄 뿐만 아니라, 골다공증, 계절성 우울증을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 비타민 E의 경우는 항산화 작용으로 미용 효과도 있어서 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다. 끝으로, 비타민 C의 경우에도 세포를 보호하는 효과와 함께 피로회복, 면역력 강화에 도움이 된다고 하니 자기전에 비타민을 섭취하는 것이 권장되는 이유를 자세하게 알아봅시다.