변비 예방을 위한 일상 습관들
변비는 많은 사람들이 경험하는 소화 문제 중 하나이며, 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 변비를 예방하기 위해서는 규칙적인 식사 습관과 수분 섭취가 중요합니다. 신선한 과일과 야채를 충분히 섭취하고, 고 섬유질 식품을 섭취하여 장 내 건강을 지켜야 합니다. 또한, 신체 활동을 꾸준히 하는 것도 변비 예방에 효과적입니다. 이러한 일상 습관들을 지키면 변비를 예방하고 소화 기능을 개선할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.