다이어트 목표 설정하는 방법과 유의할 점들
다이어트를 성공적으로 이뤄내기 위해서는 목표 설정이 매우 중요합니다. 목표는 구체적이고 현실적이어야 하며, 얼마만큼의 체중을 감럴 것인지, 어느 기간 안에 목표를 달성할 것인지 등을 명확히 설정해야 합니다. 또한, 목표를 설정할 때는 자신에게 맞는 건강한 방법을 선택하고, 꾸준함과 인내심을 가지는 것이 중요합니다. 마지막으로, 목표를 설정한 후에는 일정 주기로 결과를 점검하고 조정하는 것도 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.