도라지의 효능과 부작용 알아봅시다.
도라지는 한국 전통 음식 재료로 유명하며 다양한 건강 효능이 있는데, 소화 촉진, 혈액순환 개선, 체지방 감소 등이 대표적입니다. 또한 항산화 작용으로 면역력 강화에 도움을 줄 수 있고, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 피부건강에도 도움이 됩니다. 그러나 과다복용 시 속 느끼기, 설사, 구토 등 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세히 알아봅시다.