당뇨 관리

당뇨 관리는 매우 중요한데, 식사 및 생활습관을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 고 단백질과 고 식이섬유를 섭취하며, 식사시간과 식사량을 규칙적으로 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 적절한 운동을 통해 혈당을 안정시키는 것도 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 방지하고, 스트레스를 관리하며 충분한 휴식을 취하는 것도 필요합니다. 이외에도 음주와 흡연은 피하고, 정기적인 혈당 검사와 의사의 지시에 따라 복용하는 약물을 소홀히하지 말아야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.