다이어트 효과

다이어트와 수면은 밀접한 관계가 있습니다. 충분한 수면을 취함으로써 신체의 대사가 원활하게 이루어지고 호르몬 분비도 균형을 유지할 수 있어 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 반면 수면 부족은 식욕을 증가시키고 대사를 둔화시켜 다이어트를 방해할 수 있습니다. 따라서 다이어트를 할 때는 수면도 꼭 신경 써야 합니다.
정확하게 알아보도록 할게요.