뇌건강

오메가3 지방산은 우리 몸에서 생산할 수 없어 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 오메가3의 대표적인 원료인 EPA와 DHA는 뇌와 심혈관계에 좋은 영향을 미치며, 염증을 완화시키고 면역기능을 강화하는 등 다양한 생리학적 효과가 있습니다. 그래서 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데, 부족하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

오메가3는 우리 몸에 매우 중요한 지용성 지방산이며, 대표적인 형태로 EPA와 DHA가 있습니다. 이 지방산은 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 증진, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 심혈관 질환 예방과 관련하여 많은 연구 결과가 발표되어 있어, 꾸준한 복용이 권장되고 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 적절한 용량과 꾸준한 복용이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.