운동을 할 때 근육을 효과적으로 강화하기 위해서는 올바른 식단이 필수적입니다. 단백질이 풍부한 식품들은 근육 성장에 큰 도움을 줄 수 있습니다.…
요즘 영양 공부를 하다 보면 비타민 B12가 중요하다는 얘기를 자주 듣게 되는데, 비타민 B12를 풍부하게 함유한 음식들이 무엇인지 알아보고자 합니다.…
도파민은 우리 뇌에서 기분, 움직임, 학습 등을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 뉴로트랜스미터입니다. 도파민의 수치가 낮아지면 우울증, 무기력, 운동부진 등의…
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