스트레스를 낮추고 효과적으로 다이어트하기 위한 실용적인 방법들
스트레스는 다이어트의 적대적인 요인 중 하나로, 식욕을 증가시키고 대사를 느리게하여 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 운동이나 요가와 같은 신체 활동을 통해 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 수면과 영양소가 풍부한 식단을 유지하여 몸의 대사를 촉진시키고 체중 감량에 도움을 줄 수도 있습니다. 마지막으로, 스트레스 관리 기술로는 명상, 숨가쁜 활동과 관련된 활동을 포함하는 정기적인 휴식 및 스트레칭이 유용할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.