효과적인 스트레칭 루틴 만들기
스포츠나 운동 전에 스트레칭은 근육을 풀어주고 부상을 방지하는데 매우 중요합니다. 그러나 스트레칭도 잘못된 방법으로 하면 오히려 부상을 유발할 수 있으니 올바른 스트레칭 루틴이 필요합니다. 개인의 유연성과 목표에 맞는 스트레칭 운동을 선택하고 이를 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 따라서 효과적인 스트레칭 루틴을 만들기 위해 자신에게 맞는 운동과 루틴을 찾아보는 것이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.