골반 균형

코어 강화를 위한 올바른 자세는 굉장히 중요합니다. 코어는 몸의 균형을 유지하고 움직임을 지원하는 역할을 하는데, 올바른 자세가 없으면 효과적인 운동이 불가능합니다. 코어 강화를 위한 필수 운동에는 플랭크, 버디 크런치, 러시안 트위스트 등이 있습니다. 이러한 운동들을 정확한 자세로 수행하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.