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건강한 노후를 위한 균형있는 식습관과 운동 방법

건강한 노후를 위해서는 균형있는 식습관과 적절한 운동이 필수적입니다. 식사에서는 영양소가 균형있게 들어있는 채소, 단백질, 탄수화물을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 노화로…